茶與靜觀

品茶的時候，我們會聽到茶湯從茶壺斟到杯中的聲音，也會留意茶湯的香氣、味道、色澤、口感和溫度。假如欠缺了專注力，品茶就只是為了解渴而已，失去了作為滋養生命的活動的功能了。

自從2003年香港發生沙士疫症之後，香港人開始花更多心思於保持身體健康方面，是一大進步；另一方面，也有不少人留意到身心合一的重要，知道心理直接影響生理，反之亦然，其實它們是環環相扣的。坊間教人如何進行體育運動的資訊很多，但心靈練習好像仍然停留在宗教層面或精神科醫學層面，不是找禪師就是找心理諮商師，對於一般大眾來說，往往無從入手。每次有大型禪修活動推出，必定𣊬間爆滿，當中有不少參加者本身沒有宗教，可想而知很多人都知道靜修及共修的好處，而且需要它。

對於大腦訓練有興趣的朋友，如果不想有太濃厚的宗教元素，又想有一些科學研究支持的話，可以參考這本由香港心理學會臨床心理學組編著的《靜觀 Mindfulness》，它是一本容易理解而且實用的靜修入門書籍。

靜修能幫助我們修復和建構大腦的神經元，令神經網絡運作得更好。我們不是常常更新電腦的系統，希望它更有效率嗎？是時候更新一下我們自己的大腦的系統了！

喫茶去！